妊娠中の体重管理。私はこれでなんとかなっています。

妊娠30週目に入り8ヶ月も後半に差し掛かってきました。
昔は二人分食べなさい、とか言われてたみたいですが、今は急に体重が増えすぎると妊娠高血圧や妊娠中毒症のリスクが上がって母子ともに危険な状態になることから体重管理についてはかなり厳しく言われる産院が多いです。
私が通っている産婦人科も先生も、口調は穏やかなんですが言うことははっきりおっしゃる先生で、1ヶ月ほど前の検診で遂に注意を受けてしまいました。
一ヶ月で2.5キロ増ですからね。笑。流石にやばかったですよね。

子供が二人いるので外に遊びに出ると体力は使うんですが、甘いものもやめられない。。
後期にはいると余計にその欲求が押さえられなくなってしまって大変です。
だって体がブドウ糖を欲してるんですから。

だからもう普通に間食をするようにしました。15時までと決めて好きなだけ。チョコもホットケーキもアイスクリームも。
そして晩御飯は極力食べないようにしました。
どうせ子供一緒に20時過ぎにはお布団にはいるので。

それでなんとかなっています。
本当はお菓子食べずに栄養とった方がいいんですけどね。笑。

朝1の体重は毎日計っているので、増えすぎてたらその日は押さえるし、変わってなければご飯たくさん食べるし、体重をちゃんと把握することも大事ですね!

あと2ヶ月頑張ります!